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老年人如何保护脚部 7个护脚妙招要牢记

2017/3/24 15:24:43 来源:携手88必发登录网址网
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本文重点:大家都知道,如果脚受伤了,会带来很大的不便,因此生活中要及时保护脚部,尤其是老年人。以下为大家介绍了老人护脚的方法以及老人泡脚的注意事项,想要了解88必发登录网站的话,请往下看。

  每个人的脚都比较辛苦,因为它需要带我们去到任何我们想要去的地方,可见它对我们的重要性有多大,尤其是老人更应该好好的来保护自己双脚的88必发登录网址。那么老人如何保护脚部呢?老人泡脚的注意事项有哪些呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。

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老年人如何保护脚部 7个护脚妙招要牢记
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老人如何保护脚部?

  1、公共浴室一定穿拖鞋

  公共浴池和游泳池是传播真菌病的重要场所,真菌可通过澡盆、浴池、毛巾和拖鞋进行传播,所以到公共浴池洗澡易得脚气。因此一定要记得穿拖鞋,保持脚部清洁干燥,穿棉质袜子,别穿不透气的鞋。

  2、定期使用除臭剂

  除臭剂可有助于防止汗腺引起脚部的臭味。可在鞋内塞入一些用香料、茶叶、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要经常通风、晾晒。如果鞋柜不能移动,应定期用消毒液擦洗或是放入干燥剂,祛除潮气。

  3、尽量少穿尖头鞋

  长期穿尖头鞋,会使脚部骨骼变形。脚尖反复受到挤压会产生酸疼感,特别是冬季气候寒冷,血脉更不容易流通,严重时会导致末梢神经坏死。因此尖头鞋要少穿,特别走路较多时,舒适的运动鞋才是首选。

  4、每年至少量一次脚长脚宽

  由于肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性,脚会变得更长和更宽。所以,不要常年不变地穿同一个尺码的鞋子了,每年至少测量一次脚的长度和宽度,确知脚的真实大小。如果穿的鞋不合适会更容易引起拇囊炎或把脚磨出水泡。

  5、记得系鞋带

  不系鞋带会影响鞋子包裹性,容易崴脚。崴脚后要注意观察是轻微崴脚(软组织损伤)还是比较严重的踝骨骨折。如果骨折,一定尽快到医院就诊。如果只是崴脚,要马上冷敷,热敷只会加重肿痛的状况。轻微崴脚后,二十四小时内可以用按摩的方式消除肿痛情况。

  6、注意观察脚趾长度

  如果你的第二个脚趾比第一趾长,那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起,导致肿胀的病症)的风险增加。因为拇囊炎的发生部位通常在走路拇趾需要弯曲的关节,步行时你的整个身体重量都压在这上面。大多数拇囊炎不影响正常行走,但它可导致极度疼痛。所以建议这样的人,最好按照骨科医生建议来选择购鞋,别因为不合适的鞋使病情恶化。

  7、糖尿病患者泡脚别用太热的水

  注意观察皮肤色泽、温湿度及有无皮损、水肿、疼痛等异常感觉。每晚用温水泡脚,以不烫为宜,因糖尿病神经病变导致末梢神经功能降低,痛、温觉减退,故保持洗脚水温度适宜尤为重要。不使用刺激性强的肥皂或洗涤剂,每次浸泡时间不超过十分钟并避免用力搓揉,以防擦伤皮肤。对感染、溃疡、坏疽部位应根据情况做相应处理,如果伤口被忽视,可能导致严重后果,比如截肢。

  老人泡脚要注意什么?

  1、中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情。

  2、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水。

  3、足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚。

  4、饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人营养不良


5、泡脚时间不能太长,最多半个小时,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。

  6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

  7、老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分。

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