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经期综合症的症状原因 该如何调理

2017/3/21 11:16:44 来源:携手88必发登录网址网
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本文重点:经期综合症是常见的月经问题,经期综合症的症状和原因有很多,那么经期综合症该如何调理呢?赶紧跟着小编一起来了解一下吧。

  经期综合症的原因

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经期综合症的症状原因 该如何调理

 

  经期综合症是什么?是指女性朋友在月经期间表现出来的一种生理和情感上的不适症状,经期综合症出现的时间不会太长,通常是会在月经结束之后恢复到正常状态,经期综合症的表现有各种各样,根据每个女性体质的不同,症状也不一,常见的有:头痛、乳房胀痛、易怒、疲惫等。造成女性出现经期综合症的主要原因是维生素缺少、雌孕激素失调等。

  1、激素变化。

  女性处于月经期不管是性激素还是垂体促性腺激素都是会发生变化,会通过神经机制来影响着女性朋友的心理活动,会出现情绪波动。

  2、维生素B6含量不足。

  女性体内的维生素B6是可以有效的帮助女性体内多余的雌激素被清除,能取到缓解女性情绪激动的表现,如果出现维生素B6缺乏就会导致女性朋友出现经期综合症。

  3、饮食习惯。

  女性在经期阶段一定要重视营养的搭配,在饮食上乳类及豆类补充比较多时,能有效预防的女性出现经期综合症,如果过量进食辛辣刺激生冷的食物容易引发经期综合症。

  经期综合症的症状有哪些?

  女性经期综合症是因为月经来潮而出现的症状,那么经期综合症常见的有哪些表现呢?比较常见的有:痛经、乳房胀痛、精神紧张、烦躁易怒、头痛、失眠等,对于比较严重的还会出现脸部手脚都浮肿的情况。

  通常出现经期综合症是和女性朋友在排卵前后出现雌孕激素失衡的情况,出现经期综合症的多数是年轻女性比较多,发病率能达到80%左右,但通常都是轻度的情况,完全能通过自我调节来缓解,是要少部分女性朋友是比较严重,需要药物治疗。

  经期综合症如何进行治疗?

  通常情况,出现经期综合症是可以通过生活饮食来缓解经期出现的各种不适情况,那么经期综合症如何调理?

  1、需要保持良好的情绪,尽量避免因为月经带来的紧张心理,如果过分的情绪波动和劳累是会导致子宫肌肉的收缩严重的情况。

  2、要学会放松自我,缓解压力,可以多听节奏比较舒缓的音乐,或者是到室外进行适量的运动,放松身心。

  3、要保证有充足的睡眠时间,要多注意休息。

  4、要注意个人卫生,还要避免做激烈的运动。

  5、少喝含有酒精和咖啡因的饮料,以免出现神经系统过度兴奋或者是紧张。


6、服用维生素缓解经期综合症。

  7、在月经期几天,用矿物质泡澡。在洗澡水中加入海盐和碳酸氢钠物资,泡澡二十分钟,能让你全身肌肉得到放松,又能缓解疲劳。

  8、经期综合症如叫严重,已经严重影响到自己的生活和工作,那么可以在医生的指导下服用一些药物,西医治疗通常是服用激素,对于身体还在发育的女性比监狱服用激素。

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